Ki suplemento esencial nos mester?

Vitamina A

Spectro Multi-Vita-MinVitamina A ta necesario pa un cuero y bista saludabel, y ta fortalece e sistema inmunologico. Tambe e ta un antioxidante cu ta proteha e celnan di nos curpa di daño. E dosis recomenda ta 700 microgram pa dia pa hende homber y 600 microgram p
a hende muhe. Vitamina A ta wordo reteni door di bo curpa, dus si bo tuma di mas e por acumula te na nivelnan peligroso y causa daño na higra. Pa e motibo aki ta bon pa bo tene cuenta cu tur cuminda y/of suplemento cu bo por ta hayando vitamina A for di dje.

Vitamina A bo por haye di suplemento di Multi-vitamina, Cod Liver Oil y suplemento antioxidante. Y por ehempel door di come higra. Tene cuenta pa bo no surpasa e cantidad recomenda.

(Traduci di e articulo “The Vital Vitamins” skirbi pa Dr. Carina Norris)

Lesa mas di e suplemento esencial cu nos mester:
Part 1: Vitamina A
Part 2: Vitamina B
Part 3: Vitamina C
Part 4: Vitamina D
Part 5: Vitamina E
Part 6: Vitamina K
Part 7: Hero (Iron)
Part 8: Calcium
Part 9: Zink
Part 10: Magnesium
Part 11: Selenium
Part 12: Fish Oil
Part 13: Probiotics and Prebiotics